Nếu bạn đang muốn giảm cân lành mạnh nhưng không biết bắt đầu từ đâu thì hãy tham khảo các sản phẩm ăn kiêng healthy sau của Tuta Foods nhé.
Gợi ý cho các bạn một số món ăn tuy ít calo nhưng lại ‘no lâu’:
- Bánh chuối yến mạch:
Yến mạch và chuối là hai thực phẩm lành mạnh và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Hai loại này cung cấp nguồn năng lượng cũng như vitamin và khoáng chất rất dồi dào, phù hợp với mọi lứa tuổi. Trung bình 100g yến mạch sẽ có chứa 350 calo và trung bình cứ 100g chuối sẽ cung cấp 89 calo, lượng calo tương đối ít cho một bữa ăn đúng không nào! Bên cạnh đó, bánh chuối yến mạch cũng có những công dụng siêu tuyệt vời cho cơ thể.
Bánh chuối yến mạch là loại ngũ cốc lành mạnh, với chất xơ và thành phần dinh dưỡng tuyệt vời đề thêm vào chế độ ăn uống giảm cân hay tập luyện duy trì vóc dáng. Là loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, cân bằng dưỡng chất cho những người thường xuyên ăn kiêng. Ăn bánh chuối yến mạch sẽ không gây béo vì trong thành phần yến mạch chứa các tinh bột tốt, tinh bột yến mạch không chứa gluten và hoàn toàn không có các tác dụng gây hại đến sức khỏe.
2. Xôi khúc gạo lứt nhân ức gà rau củ:
Xôi khúc gạo lứt dùng gạo lứt để thay thế nguyên liệu gạo nếp trắng nhưng vẫn giữ nguyên được hương vị chủ đạo làm nên đặc trưng của món ăn.
Được làm từ gạo lứt có ưu điểm là lượng calo thấp, chỉ bằng khoảng 2/3 lượng calo so với bánh khúc thông thường. Thế nên với những ai đang cần giảm cân thì bánh khúc gạo lứt sẽ là lựa chọn tốt hơn dành cho bạn. Không chỉ thế, gạo lứt có lượng chất xơ gấp 2 lần so với trắng, gạo nếp. Với một khẩu phần ăn tương đương nhưng thực phẩm được chế biến từ gạo lứt sẽ làm bạn no lâu hơn. Đây là một món ăn không thể thiếu trong khẩu phần ăn kiêng của các chị em rồi.
3. Granola và sữa chua Hy Lạp:
Sữa chua Hy Lạp được làm bằng cách lên men vi khuẩn đường lactose có trong sữa, tạo ra hỗn hợp đặc mịn có vị thanh thanh chua nhẹ chứa nhiều protein. Trong 100g sữa chua Hy Lạp có chứa khoảng 97 calo. Lượng calo này khá thấp so với số calo ở mỗi bữa ăn mà cơ thể cần.
Ăn sáng với sữa chua Hy Lạp: Một bữa sáng tiện lợi với sữa chua Hy Lạp và granola không chỉ giúp bạn no lâu mà còn cung cấp năng lượng cho cả ngày hoạt động. Bạn có thể thêm vào hỗn hợp một ít mật ong, món ăn sẽ đem đến đến mùi thơm hoà quyện, vừa dẻo, vừa thơm ngon. Hoặc các bạn cũng có thể cho thêm một ít trái cây vào, đảm bảo sẽ không khiến bạn thất vọng.
Trên đây là một vài gợi ý cho bữa sáng mà Tuta Foods đem đến cho bạn, còn rất nhiều thực đơn cho bữa sáng healthy nữa, mọi người theo dõi các bài viết sau của chúng mình nhé !!! Và mọi người cũng có thể tham khảo các sản phẩm tại ĐÂY.